玉ねぎヨーグルトは痩せないし効果なし？気になる口コミ情報も！

ダイエットとして今話題の玉ねぎヨーグルト！

『この差って何？』や『得する人損する人』等バラエティ番組でも紹介され、井上咲楽さんが引き締まったお腹を披露してくれましたね。

しかし気になるのは「本当に痩せるの？」というところ。

本日はそんな疑問を実際に玉ねぎヨーグルトを実践した人の口コミから「玉ねぎヨーグルトは痩せないのか」「効果なしなのか」など見ていきたいと思います！

玉ねぎヨーグルトって何？

『あのニュース得する人損する人』というテレビ番組で一躍有名となった『玉ねぎヨーグルト』

井上咲楽さんが激やせしたことで『玉ねぎヨーグルト』のダイエット効果が証明されました。

玉ねぎヨーグルトの効果として期待できるのは次の通り

これらの効果が働くことで、ダイエット効果を得ることができます。

玉ねぎヨーグルトの食べ方や作り方は？

それではこの玉ねぎヨーグルト、食べ方や作り方はどうすれば良いのでしょうか。

まず作り方ですが、2〜3日分作るとしてまず用意する材料がこちら！

こちらの材料を用意したらまず玉ねぎを切りましょう。切り方は玉ねぎを薄くスライスするように。

薄くスライスした玉ねぎは30分ほど置いてあげると、辛味成分が飛んでヨーグルトと食べた際に食べやすくなるのでオススメです。

そして30分置いた玉ねぎをヨーグルトと塩を混ぜると完成となります！

一回で食べる量はおよそ50gが目安で、

できた玉ねぎヨーグルトを6回に分けて2〜3日かけて食べるように心がけましょう。毎日朝と晩に食べると良いでしょう。

甘いイメージがあるヨーグルトですが、この玉ねぎヨーグルトはサラダといった意識で食べると食べやすいかと思います。

詳しい玉ねぎヨーグルトの作り方やオススメのアレンジレシピなどをこちらの記事で紹介していますので、是非足を運んでみてください！

玉ねぎヨーグルトの作り方&納豆や美味しいアレンジレシピを紹介！【特損】

玉ねぎヨーグルトは痩せないし効果なし？

玉ねぎヨーグルトですが、これに対し「痩せない」「効果なし」という声も上がっています。

その具体的な内容はというと

「玉ねぎヨーグルトだけでは足りないので結局食べてしまう。」

「玉ねぎがそもそも苦手で食べることができない」

「玉ねぎヨーグルトが効くのは便秘の人だけで、もともと快便の人には効果なし」

というもの。

確かに玉ねぎやヨーグルトがそもそも嫌いな人には無理なダイエットではありますね。

玉ねぎは生だし、ヨーグルトも味ないし…なかなかキツイと思います。笑

そんな方は気楽に始めることのできるきゅうりダイエットもオススメです！

きゅうりダイエットで痩せる方法・やり方や効果を紹介！【特損】

こちらも特損で紹介されたダイエットですが、始めるハードルがとっても低いので「続かないなぁ」なんて人は是非やってみてください！

玉ねぎヨーグルトの口コミ情報！

しかし玉ねぎヨーグルトに対してはこのような口コミ情報が挙げられているんです！

母が玉ねぎヨーグルト本当効くから！と絶賛していて実家でご飯の時に強制的に食前に出され食べていたりしたのだけど、母が1-2週間でついに3キロ痩せたというので私も実行。2日で0.5kg痩せた。（これまで何しても体重微動だにせず久しぶりの数字）これは効果あるかも・・？！

— KEORA KEORA (@KEORA_KEORA) 2017年12月14日

玉ねぎヨーグルト数年前に某ダイエットのムックで「カロリー高いタルタルソースの代わりに」と紹介されてたからドレッシング代わりにリピしまくったよ。当時、運動とバランス良い食事で4ヶ月くらいで体重10キロくらい痩せたよ。

— すだち*うらら（´(ｪ)｀）ノ【ﾊﾙｵ】 (@sudachi_urara) 2017年12月14日

玉ねぎヨーグルトダイエット開始から2ヶ月で3.8kg痩せていて、いっぱいうれぴっぴでしゅっ☆

— 🎃🐥澤井🐣🍬(運動124回目） (@daisangen0083) 2018年9月27日

えウケるアイス食べちゃったりしても普通に体重減ってるんだけど玉ねぎヨーグルト臭いとか言ってごめんなさい最強でしたねはい

— みやたろう*미야 (@milk_akatamu) 2018年9月24日

などなど。

他にも減量などで玉ねぎヨーグルトを使用しているスポーツ選手などもおり、その効果はとても期待できますね！

美味しいか美味しくないかはまさに”人それぞれ”ですが、わたし的にはアリなレベルです。

ちなみに納豆を入れるとダイエット効果はさらに高まってオススメのようですのでぜひ試して見てください！

（わたしは怖くてまだ試せてませんが、、）

玉ねぎヨーグルトはいつ食べるのが正解？食べるタイミングで効果は違う？

こちらの記事では玉ねぎヨーグルトを食べるタイミングなどを紹介していますので、ぜひ併せてお読みください！

玉ねぎヨーグルトが続かない人へおすすめ！

玉ねぎヨーグルトはその独特な味のため、人によっては食べにくく続かないこともあります。

また、いくら簡単とはいえ玉ねぎを切らなくてはならないのでその手間から続けることが大事なダイエットなのに途中離脱してしまうこともあるのではないでしょうか。

そんな玉ねぎヨーグルトが続かない方へおすすめなのが「キャンデト茶」

デトックス(デト)ができる(can)お茶　でキャンデト(canデト)茶というのですが、

こちら玉ねぎヨーグルトと同様、腸内環境を良くし便意を促す効果があることから、ぽっこりお腹の方や便秘に悩んでいる方に特におすすめです！

お試し版が5包で540円(1包あたり108円)、通常版が30包で3132円(1包あたり約105円)なのでお値段的にもありがたいですね。

玉ねぎヨーグルトの代わりと言ってはなんですが、近い効果を得ることができるので玉ねぎヨーグルトが続かない方はお試し版からでも始めてみてください！

玉ねぎヨーグルトは痩せないし効果なし？気になる口コミ情報も！：まとめ

以上、玉ねぎヨーグルトの効果についてみていきました。

結論から言うと効果はありますが、玉ねぎヨーグルトは続けることが味的にもハードルが高いようですね。

しかし理想の自分になるためなら そんなこと言ってられません！

周りに「◯ヶ月は玉ねぎヨーグルトを食べる！」と宣言し、自ら逃れられない状況を作り出したり、上で紹介したキャンデト茶を使用し、継続のハードルを下げたりと続ける工夫をしていきましょう。

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